14 岁正处于生长发育阶段，判断体重是否合适不能仅看数值，要综合多种因素，如身体脂肪分布、饮食习惯、运动量、遗传因素以及身体发育阶段等。 1.身体脂肪分布：身体不同部位的脂肪堆积情况会影响外观和健康。如果腹部、臀部等部位脂肪较多，可能会显得较胖。 2.饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致体重增加。 3.运动量：缺乏运动，能量消耗不足，容易使多余的能量转化为脂肪储存起来。 4.遗传因素：家族中有肥胖成员，可能会增加肥胖的风险。 5.身体发育阶段：14 岁时身体还在发育，激素水平变化可能影响体重和体型。 综上所述，仅根据提供的体重和身高不能简单判断是否肥胖。建议保持均衡的饮食，增加运动量，促进身体正常发育。如果对体重有担忧，可咨询医生进行评估。

健康指导：根据你的描述，你本身就不算胖，应该算是很标准的体重了，其实不用减肥。如果你想去减肥，那我就建议你多做运动了，刚好有利于你的生长发育又能减肥，坚持每天运动一个小时以上，各种有氧运动都可以选择。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

健康指导：您好！您平时是否有暴饮暴食、爱吃膨化食品等零食、不爱吃蔬菜、比较爱吃油炸类或者是比较油腻的食物，根据您的描述，您确实稍微有一些肥胖，但是不要担心，只要注意饮食规律和饮食习惯的调整同时加上平时注意体育锻炼，对于减肥还是有帮助的。最近禁食油腻辛辣或者是油炸类的食物，防止脂肪堆积，还有防止懒惰，平时多注意活动，多走路、多跑步、多爬楼梯，既能消耗能量对于减肥有帮助，同时也能有助于身体健康，希望我的回复对您有所帮助！

健康指导：根据你的身高体重，你属于正常身材。您可能是身体某一部位比较肥胖吧。饭后不要立即坐下休息，可以散步消食，防止脂肪在腹部的堆积。还有就是平时的坐姿要端正，否则也会影响脂肪的消化而造成脂肪大量在腹部堆积。建议饮食和运动减肥相结合的方法。即便减下来，也要保持良好的饮食习惯，和坚持一定量的运动。要知道即便是对于体现正常的人群来说，不控制饮食和不运动也会导致发胖的。饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应，晚饭少吃，可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式，但是减肥需要持之以恒，坚持才能成功。运动需要有氧运动，一周5次，每次至少30分钟