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回答1
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王尧 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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职场人骨密度低可通过调整饮食、增加运动、补充钙剂和维生素D、改善生活习惯等方法应对。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，同时增加富含维生素C和蛋白质的食物，促进钙的吸收。 2. 增加运动：选择适合的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强骨骼强度。 3. 补充钙剂和维生素D：可遵医嘱服用碳酸钙、枸橼酸钙、维生素D滴剂等，促进钙的吸收和利用。 4. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，保证充足的睡眠。 5. 定期检查：定期进行骨密度检查，及时了解骨密度变化情况。 职场人骨密度低可通过多种方法改善，调整饮食、增加运动、补充钙剂和维生素D、改善生活习惯等都有助于提高骨密度。同时，定期检查也很重要。
2025-05-21 23:30
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