T12-L1 腰椎间盘轻微突出导致硬膜囊受压，可能由不良姿势、外伤、退行性变、腰部肌肉力量薄弱、遗传因素等引起。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。 1. 不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势会增加腰椎间盘压力，导致突出。应注意保持正确坐姿和站姿，定时活动腰部。 2. 外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能损伤椎间盘。受伤后要及时休息，避免腰部受力。 3. 退行性变：随着年龄增长，椎间盘逐渐退变。可通过补充营养、适度锻炼来延缓退变。 4. 腰部肌肉力量薄弱：无法有效支撑腰椎，易引发椎间盘问题。加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等。 5. 遗传因素：部分人由于遗传易患腰椎间盘突出。此类人群更要注重日常腰部保护。 T12-L1 腰椎间盘轻微突出硬膜囊受压，多数通过保守治疗可缓解症状。患者要注意腰部保养，避免病情加重。如症状严重，应及时就医，遵循医生建议选择合适的治疗方法。

胸12-腰1椎间盘轻微膨出，是不会产生严重症状的。考虑，你腰痛的症状是其他病症引起：如：棘间韧带炎。建议：1、卧床休息1周，2、保暖，睡觉穿衣都要厚一些。3、疼的严重可口服药物。4、平时锻炼腰背肌。