20 岁身高 165cm 且担心不再长高，抽烟可能会影响发育。影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和不良习惯等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高对子女有一定的遗传性。 2. 营养：蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入对身高增长至关重要。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，充足且高质量的睡眠有助于身高发育。 4. 运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。 5. 不良习惯：抽烟可能影响内分泌和血液循环，从而对身高发育产生不利影响。此外，长期熬夜、坐姿不良等也会有影响。 总之，20 岁仍有长高的可能，但相对较小。建议保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，以促进身体健康和可能的身高增长。

健康指导：可以长高的， 是抽烟所致，建议增加运动调节饮食调整生活规律，如每天有氧运动三十分钟等，以促进机体的自我修复。同时建议饮食多以易消化吸收的食物为佳，要营养合理，定时定量，多吃蔬菜水果如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 少吃辛辣、煎炸等食物；姜，葱，蒜等不宜；减少甜食和冰激凌的摄入；羊肉、狗肉、公鸡等少食；

您好，您的情况20岁，自觉太矮，那么能否长高主要根据您的骨骺是否闭合来决定，一般抽烟是不会影响发育的建议您可以到医院查一下骨骺是否闭合，如果没有闭合，可以增加营养，多运动，促进长高，如果骨骺线已经闭合了，那么再长高就不太现实了医生询问：您父母身高多少？