缺钙可通过饮食调整、增加日照、适当运动、药物补充及改善生活习惯等方式来改善。 1. 饮食调整：多食用富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、海鲜（虾、贝类）、绿叶蔬菜（菠菜、小白菜）等。 2. 增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素 D，促进钙的吸收。每天可在上午 10 点到下午 3 点之间，暴露四肢和面部晒太阳 15 - 30 分钟。 3. 适当运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强骨骼强度，刺激钙在骨骼中的沉积。 4. 药物补充：可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时，可补充维生素 D 制剂，如维生素 D2 软胶囊、维生素 D3 滴剂等，以促进钙的吸收。 5. 改善生活习惯：戒烟限酒，减少咖啡、碳酸饮料的摄入，避免影响钙的吸收和利用。 总之，缺钙的补充需要综合多种方法，且应根据个人情况选择合适的方式。如有必要，可咨询医生进行相关检查和评估，制定个性化的补钙方案。

你好,可以口服葡萄糖酸钙,同时服用维生素AD,多晒太阳.

建议服用乐力钙治疗.