睡眠不好、老睡不够且手脚冰凉，可能是由多种因素造成的，如气血不足、肾阳虚、神经衰弱、缺乏运动、环境影响等。 1.气血不足：气血是维持人体生命活动的基本物质。气血不足时，身体各脏腑功能减退，血液循环不畅，就可能出现睡眠不佳、手脚冰凉。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.肾阳虚：肾阳具有温煦作用。肾阳虚衰，不能温煦肢体，会导致手脚冰凉，还可能影响睡眠。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等。 3.神经衰弱：长期精神紧张、压力过大可能导致神经衰弱，引起睡眠障碍，同时影响身体的血液循环，出现手脚冰凉。需调整心态，必要时服用谷维素、维生素 B1 等。 4.缺乏运动：运动量少，血液循环缓慢，新陈代谢减缓，容易出现上述症状。应增加运动量，如慢跑、瑜伽等。 5.环境影响：居住环境寒冷、睡眠环境不舒适等，也会影响睡眠和身体的温度感知。要注意保暖，改善睡眠环境。 总之，出现睡眠不好、老睡不够且手脚冰凉的情况，需要综合考虑各种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，这情况呢，考虑是由于神经衰弱的原因导致的。我建议你这种情况呢，是可以服用谷维素和养血安神片、参芪五味子糖浆等药物来进行治疗试试的啊，另外注意加强营养和体育锻炼是比较有帮助的

朋友您好，就您的情况考虑肾阳虚造成的，表现为“寒”的症状,药物治疗有肾宝或金匮肾气丸等。平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。