驼背可能由不良姿势、脊柱病变、肌肉力量不均衡、骨质疏松、遗传因素等引起。矫正驼背的方法包括改善姿势、加强锻炼、佩戴矫正器具、物理治疗、手术治疗等。 1. 改善姿势：时刻提醒自己保持挺胸抬头，避免弯腰驼背，减少长时间低头看手机或电脑。 2. 加强锻炼：如俯卧撑、平板支撑、游泳等，增强背部和肩部肌肉力量。 3. 佩戴矫正器具：如背背佳等，帮助维持正确的姿势。 4. 物理治疗：通过按摩、热敷等放松紧张的肌肉，促进血液循环。 5. 手术治疗：对于严重的驼背，可能需要手术矫正，但风险较大，需谨慎选择。 驼背矫正需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯。如果驼背情况严重或伴有疼痛等不适，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下选择合适的矫正方法。

你好建议;①注意端正身体的姿势平时不论站立、行走胸部自然挺直两肩向后自然舒展坐时脊柱挺直看书写字时不过分低头更不要趴在桌上人们所说的要“站如松坐如钟是有一定道理的②正在发育的青少年最好睡硬板床以使脊柱在睡眠时保持平直③加强体育锻炼认真上好体育课做好课间操促进肌肉力量的发展在全面锻炼的基础上做矫正体操矫正体操有很多种有各种形式的徒手操有利用各种体育器械的矫正操矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主

驼背以前得过肺结如果有胸廓畸形则不好纠正如果没有应该可以纠正方法：1、经常挺胸、抬头收下颌脖子挺直就是立正的动作经常坚持锻炼2、平局双臂宜可上下浮动双臂3、补钙及鱼肝油经常晒太阳

这种情况并不严重是由于缺钙及长时间弯腰导致矫正驼背简单的方法有及时补钙最好睡硬板床做做按摩

您好走路的时候一定要直起身子走路不要低着头慢慢的养成习惯你还年轻会好的坐着的时候也要坐直无论有多累也要好好控制