手淫后出现腰疼、遗精，经治疗仍有反复，可能与多种因素有关，如不良坐姿、未完全康复、劳累、心理因素、缺乏锻炼等。 1.不良坐姿：长期坐姿不正确，尤其是在电脑前凳子太矮，会增加腰部负担，导致腰疼。应调整合适的桌椅高度，保持正确坐姿。 2.未完全康复：虽然之前治疗有好转，但可能肾虚和腰肌综合征尚未完全恢复，仍需继续调养和治疗。 3.劳累：长时间逛街等过度活动，使腰部肌肉疲劳，容易引发症状。要注意劳逸结合，避免过度劳累。 4.心理因素：对病情过度担忧、焦虑，可能加重身体的不适反应。应保持良好心态，减轻心理压力。 5.缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以承受较大的活动量。适当进行腰部锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 总之，出现这种情况不必过于紧张，但也不能忽视。要综合考虑各方面因素，调整生活习惯，积极配合治疗，如有必要，及时复诊，以促进身体恢复。

查查腰椎片，腰椎CT,注意姿势和体位，睡硬板床,补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗

腰痛不适1月余；以睡醒时明显；有没有腰膝酸软感；有没有乏力不适；建议查肾功以明确肾脏情况；查腰椎正侧位片以明确腰椎情况，明确诊断后及时对症治疗；祝康复；

先分清楚肾阴虚和阳虚的区别其一，阳虚怕冷，手或脚易凉，有阳痿症状；阴虚怕热，手心、脚心及内心燥热，即“五心烦热”。其二，阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。其三，阳虚易胖；阴虚易瘦。阳虚腰痛；阴虚腰酸。其四，阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。其五，阳虚面色青白无光；阴虚颧红。你试一下萸苁强肾胶囊呢，双肾同补，黄帝内经古方补肾，无人工激素。

这个有肾虚的可能性，但建议你检查一下看看是否是腰椎病导致的。建议你检查一下腰椎CT看看，诊断明确再治疗比较好，注意休息，忌劳累。