36 岁出现肾虚体弱爱出汗的情况，可通过饮食调理改善。饮食上宜多吃黑色食物、温性食物、富含蛋白质食物、健脾食物、滋阴食物等。 1.黑色食物：如黑豆、黑米、黑芝麻，黑色入肾经，能补肾气。 2.温性食物：像羊肉、桂圆、核桃，可温补肾阳。 3.富含蛋白质食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于增强体质。 4.健脾食物：山药、薏米、芡实，脾健则有助于肾的功能。 5.滋阴食物：百合、银耳、枸杞，能缓解阴虚导致的出汗。 总之，饮食调理只是改善肾虚体弱爱出汗的一个方面，还需注意规律作息、适当运动，必要时应及时就医，在医生指导下进行综合调理。

平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！

您好，建议多吃羊肉，狗肉，动物肾脏，韭菜等等进行食补。

您好，根据您的描述，建议平时多吃羊肉，狗肉，动物肾脏，韭菜等等进行食补，药物可以选用金匮肾气丸，牡蛎散治疗。

补肾平日护肾为主，要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气