腰椎间盘膨出且硬膜囊受压导致左臀部上方隐痛，可能与不良姿势、外伤、退变、劳累、受寒等有关。 1.不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势会加重腰椎负担，导致椎间盘膨出和症状。应注意保持正确坐姿和站姿，定时活动腰部。 2.外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能引发或加重病情。受伤后要及时休息，避免进一步损伤。 3.退变：随着年龄增长，椎间盘逐渐退变，弹性降低，易膨出。可通过适当锻炼增强腰部肌肉力量。 4.劳累：过度劳累使腰部肌肉疲劳，无法有效支撑腰椎，引发症状。注意劳逸结合，保证充足休息。 5.受寒：寒冷刺激会导致腰部血管收缩，肌肉痉挛，加重疼痛。注意腰部保暖。 总之，对于腰椎间盘膨出硬膜囊受压引起的左臀部上方隐痛，要注意生活中的各种细节，避免加重病情。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，不仅是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最早出现的症状之一。建议非手术疗法包括牵引、按摩、针灸、药物，是治疗腰椎间盘突出症的基本疗法，约80%以上的患者经保守治疗均可得到缓解和痊愈。必要时行髓核摘除术解除压迫。

你好朋友，你的状况是腰椎间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼，治疗可以输液保守治疗或者手术治疗