20 岁男性身高较矮且体型偏胖，影响身高的因素通常包括遗传、营养、睡眠、运动和激素水平等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果家族中普遍身高较矮，可能会对个人身高产生一定限制。 2. 营养：均衡的营养是身高增长的基础。应保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。每晚应保证 7 - 9 小时高质量睡眠。 4. 运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5. 激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌异常也会影响身高。可通过检查明确，必要时进行治疗。 6. 控制体重：肥胖可能影响激素平衡，应合理控制饮食，增加运动量来减轻体重。 总之，20 岁身高增长的空间相对较小，但通过改善生活方式，仍有一定的促进作用。如果对身高问题非常担忧，建议前往正规医院的内分泌科就诊，进行全面评估和咨询。

身高受遗传、环境、心情、体内激素水平等多方面的影响。20岁左右的人由于骨垢线几乎已经全部闭合，再次长高的可能性非常小。想要长高的话建议你先到医院做个长骨片看看骨垢线是否已经闭合，如果闭合就没有机会长高了，如果还没有闭合可以通过注射生长激素的方法助长。