小孩上火后，可通过饮食调理来改善，比如多吃新鲜果蔬、多喝水、喝清热的汤粥、食用清淡易消化食物、适当补充维生素等。 1. 新鲜果蔬：富含维生素和矿物质，如梨能清热润肺，西瓜可清热解暑，橙子富含维生素 C，增强免疫力。 2. 多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 3. 清热的汤粥：绿豆汤清热解毒，百合粥润肺止咳、清心安神。 4. 清淡易消化食物：如面条、馒头等，减轻肠胃负担。 5. 适当补充维生素：如维生素 B 族，有助于改善皮肤状况。 6. 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：这类食物容易加重上火症状。 总之，小孩上火要及时调整饮食，养成良好的饮食习惯。如果症状严重，应及时就医。

多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

根据你的情况分析,可服用滋阴、清热、解毒消肿药物,也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等,平时要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸食品。

宝宝上火一般需要多喝水,多吃水果蔬菜,吃一些清淡的凉性食物,过不了几天就消火了.给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。

多吃蔬果和多喝水，控制零食摄入量，少吃上火高热量食物，帮助宝宝养成规律排便的习惯，适当给宝宝服用帮助清火的营养食品宝宝的身体机能还没发育完善，上火生病不能自我调节，如果不及时治疗会引起宝宝抵抗力下降，导致咽喉炎、呼吸道感染等其他更严重的疾病。在选用去火药品的时候，可尝试使用天然植物制成的清火辅食。