30 岁肚子一着凉就痛并拉肚子，可能是腹部受凉、肠道敏感、肠道炎症、肠易激综合征、脾胃虚寒等原因所致。 1. 腹部受凉：外界寒冷刺激使肠道平滑肌痉挛，引发疼痛和腹泻。此时应注意腹部保暖，喝些温水。 2. 肠道敏感：肠道对温度变化较为敏感，着凉后易出现功能紊乱。需调整饮食，避免生冷食物。 3. 肠道炎症：如慢性肠炎，肠道黏膜存在炎症，着凉可诱发症状。可遵医嘱使用肠炎宁片、复方黄连素片等药物。 4. 肠易激综合征：这是一种功能性肠病，着凉是常见诱因。可在医生指导下服用双歧杆菌四联活菌片、匹维溴铵片等。 5. 脾胃虚寒：脾胃阳气不足，着凉后症状加重。可通过中医调理，如服用附子理中丸。 总之，出现肚子着凉就痛和拉肚子的情况，应注意保暖和饮食，若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。

您好'根据你的资料分析，在中医讲多考虑主要还是由于长期的饮食生活因素引起了脾胃虚寒发生，不能够很好的运化水谷精微，温煦机体，进而就容易引起类似的症状。针对你目前的情况，建议可以服用中成药附子理中丸配合健脾丸治疗，另外平时要注意多休息，饮食加强营养，忌食生冷油腻食物，避免过度劳累以及受凉。