情绪低落、做事没动力且容易哭泣，可能是由心理压力、抑郁症、甲状腺功能减退、神经衰弱、营养不良等因素引起的。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致情绪不佳。应学会合理安排时间，适当放松，如进行冥想、瑜伽等。 2.抑郁症：这是一种常见的心理疾病，表现为长期的情绪低落、兴趣丧失等。需要专业心理治疗，必要时配合药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，影响新陈代谢和神经系统功能。可通过补充甲状腺素治疗。 4.神经衰弱：长期紧张、焦虑导致大脑易疲劳。要调整生活规律，保证充足睡眠，必要时服用谷维素、维生素 B1 等。 5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等，也会影响情绪和精力。需均衡饮食，必要时补充营养剂。 如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时到正规医院的精神心理科或神经内科就诊，明确原因，以便进行针对性治疗。

你好你的问题应和自身的心情不好，情绪低落，有一定的抑郁症的倾向。建议应注意自我的调整心态，保证睡眠积极锻炼身体，可以多和朋友接触一下，保证睡眠，可以找心理医生疏导一下，