未用药且无疾病时，保持健康需注意饮食均衡、适量运动、规律作息、良好心态、定期体检等。 1.饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，避免高油高盐高糖食物。 2.适量运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。 3.规律作息：保证每天充足睡眠，早睡早起，有利于身体机能恢复。 4.良好心态：积极乐观，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，可通过冥想、与人交流等方式调节。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在健康问题。 总之，在未患病且未用药的情况下，通过以上多种方式综合调理，有助于长期维持身体健康，提高生活质量。

你好，根据你描述的情况，建议到医院做下血钙及肠道寄生虫检查，明确具体病因，合理治疗，

磨牙原因有多种。请参考一下本人“39医生博客”中有关文章。点击下面本人姓名就能进博客，或许对你有帮助。