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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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佘生林 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
精神科
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职场人身上热头不热，可通过调节生活作息、进行心理调适、加强营养补充、适当运动锻炼、营造良好工作环境等方式调整工作状态。 1. 调节生活作息：保持规律的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体和大脑得到充分休息。 2. 进行心理调适：学会释放工作压力，可通过与朋友交流、听音乐、冥想等方式缓解焦虑情绪，以积极心态面对工作。 3. 加强营养补充：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、蔬菜、水果等，为身体提供充足能量。必要时可遵医嘱服用复合维生素片、甲钴胺片、谷维素片等药物调节身体机能。 4. 适当运动锻炼：利用业余时间进行适量运动，如跑步、瑜伽、游泳等，增强身体素质，提高工作效率。 5. 营造良好工作环境：整理工作空间，保持整洁有序；合理布置办公区域，增加舒适感，提升工作积极性。 通过以上多种方式综合调整，职场人可改善身上热头不热的状态，以更好的精神面貌投入工作。若状态长期未改善，建议前往正规医院咨询专业医生。
2025-05-08 22:54
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