肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。吃山药薏米欠实粥，山药可补五脏，益气养阴。薏米补中有清，以去湿浊见长。欠实健脾补肾，最具敛固之能，坚持服用必有疗效。

肾阴虚表现以形体消瘦口燥咽干潮热颧红五心灼热盗汗小便短黄大便干结舌红少津少苔脉细数等为证候特征,耳鸣，夜间盗汗，遗精，不怕冷，舌红少苔。可用六味地黄丸肾阳虚表现为四肢发冷，夜尿频繁，舌淡，怕冷，早泄阳痿等症状则应选择羊肉鹿茸肉苁蓉肉桂益智仁等补之

您好！肾阴虚：腰膝酸软而痛，头晕、耳鸣、齿松脱发、男子阳强易举、遗精、早泄，女子经少闭经、崩漏、失眠、健忘、口咽干燥、形体消瘦、潮热盗汗，骨蒸发热、小便短黄，舌红少苔或无苔，脉细数。肾阳虚症状：头目眩晕、面色恍白或者黧黑，腰膝酸冷、畏冷肢凉、性欲减退，男子阳痿早泄、滑精精冷，女子宫寒不孕或完谷不化，五更泄泻，或小便清长，夜尿频多，舌淡，苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。建议排除身体的器质性病变，可以根据自身的症状确定症候，对症治疗。调理身体。肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,等温阳的食物,药物则有金匮肾气丸,右归丸等,肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等