年轻人出现驼背且枕枕头脖子不适，可能与不良姿势、肌肉力量不足、脊柱病变、枕头不合适、缺乏运动等有关。 1. 不良姿势：长期弯腰低头看手机、电脑等，会导致脊柱变形。应保持正确的坐姿和站姿，挺胸抬头，收腹直腰。 2. 肌肉力量不足：背部和颈部肌肉力量弱，无法维持脊柱正常形态。可通过俯卧撑、平板支撑等锻炼增强肌肉力量。 3. 脊柱病变：如脊柱侧弯等，需及时就医检查，明确诊断。若病情较轻，可通过矫正训练改善；严重时可能需要手术。 4. 枕头不合适：过高或过低的枕头都会影响颈椎。选择适合自己的枕头，高度以一拳左右为宜。 5. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体柔韧性和关节灵活性下降。要增加运动，如游泳、瑜伽等。 总之，要改善驼背和脖子不适的情况，需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，加强锻炼。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的骨科就诊。

你好！根据你的情况分析：一般情况下颈椎病会引起头晕恶心，手麻木等情况发生。针对你的问题建议你，尽快做个颈椎间盘的磁共振，看突出的是否厉害，如果突出严重的话那就要做手术治疗，如果是轻微的可以做牵引，针灸等治疗，配合口服颈复康颗粒等。祝你健康！

矫正驼背的医学方法　　推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。　　医用支具：适用于轻度驼背，用医用材料（比如石膏背心，金属和塑料矫形支架），将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于限制运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前。目前公认较为安全的为背背佳。　　手术：手术方法。主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。