含胸驼背两年如何有效纠正
怎么纠正驼背？咨询一下怎么纠正驼背.我现在有点含胸驼背的现象，大概有两年的时间了，感觉没气质，后背挺不直，不知道有什么办法能解决我的驼背现象。
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
腰痛宁健康咨询中心
腰痛宁健康咨询中心
其他
骨外科
-
含胸驼背可由多种因素导致，如不良姿势、肌肉力量失衡、脊柱侧弯、骨质疏松、心理因素等。需综合采取措施进行纠正，包括改善姿势、锻炼、佩戴支具、治疗原发疾病、心理调节等。 1. 不良姿势：长时间低头弯腰、伏案工作等不良姿势是常见原因。要时刻提醒自己保持挺胸抬头，坐立时挺直腰背，走路时抬头收腹。 2. 肌肉力量失衡：背部肌肉薄弱，胸部肌肉紧张。可通过针对性的锻炼来改善，如小燕飞、扩胸运动等。 3. 脊柱侧弯：若因脊柱侧弯引起，需根据侧弯程度选择治疗方法。轻度侧弯可通过康复训练矫正，严重的可能需要手术。 4. 骨质疏松：多见于老年人，骨骼强度下降易导致驼背。应补充钙剂和维生素 D，多晒太阳，适当运动。 5. 心理因素：长期压力大、精神紧张可能影响体态。要学会放松，保持良好心态。 纠正含胸驼背需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果驼背情况严重或持续不改善，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。
2025-02-17 02:00
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
矫正驼背的医学方法 推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。 医用支具：适用于轻度驼背，用医用材料（比如石膏背心，金属和塑料矫形支架），将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于限制运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前。目前公认较为安全的为背背佳。 手术：手术方法。主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。
2015-12-21 18:21
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变.主要是由于背部肌肉薄弱,松弛无力所致.矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带.你可试试使用背背佳.
2015-12-21 11:13
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是青少年驼背? Scheuermann病，又称青少年驼背，以中胸段椎体楔形变为特点，是一种最常见的引起青少年结构性后凸畸形的疾病，由丹麦医生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
