你应该戒掉了.男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的

手淫 3 年可能会对身心健康产生一定影响，如引起精神疲惫、性功能障碍、生殖系统炎症、心理负担等。 1. 精神疲惫：长期手淫可能导致注意力不集中、记忆力下降、精神萎靡等，影响日常的学习和工作效率。 2. 性功能障碍：频繁手淫可能使性器官敏感度降低，出现勃起功能障碍、早泄等问题。 3. 生殖系统炎症：容易引发前列腺炎、精囊炎等炎症，出现尿频、尿急、尿痛等症状。 4. 心理负担：可能产生焦虑、抑郁、自责等不良情绪，影响心理健康。 5. 影响性生活质量：长期手淫形成的习惯可能在性生活中难以获得满足，影响夫妻关系。 总之，手淫 3 年若出现相关不适，应及时调整心态，养成良好的生活习惯。如有必要，可寻求专业医生的帮助。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

临床上我们常见的影响长高的因素有很多，常见的有九个，个人能够控制的有五个。其中手淫和性早熟是一个重要的原因。只要身高问题解决了，鸡胸驼背也就不存在了。这九个因素分别是，一遗传因素也就是你父母家族老一辈人的身高二是种族差别三是父母身高四是营养水平。人的身高与营养水平有很大关系。这一点需要你注意，是可以控制的。主要是不要偏食，注意均衡营养。五是激素。大脑分泌的生长激素、甲状腺分泌的甲状腺素和睾丸、附睾、前列腺分泌的性激素的都有关系，都能影响人的高矮。六是体育锻炼。同年龄、同性别的青少年，经常参加体育锻炼的比不参加锻炼的身材要高四至十厘米。体育锻炼有利于骨骼增长;加快血液循环使骨骼得到更充足的营养;运动产生的机械力对骨骼中钙的沉积有良好作用。但是不要练举重。这一点你可以控制。七是微量元素钙、磷、锌等不足，都会影响身体发育。这一点也可以控制。八是性成熟的早晚，不论男女，性成熟期较晚的，身材一般较高;性成熟期早的，身材较矮。这一点也非常重要，如果你三年前就有手淫的毛病，对你的身高是有很大影响的。这一点也可以控制。所以你一定要戒掉手淫。九是阳光照射。佝偻病是由于缺乏维生素D所致。维生素D是在皮肤内制造的，制造过程离不开阳光的照射。常晒太阳，使体内有足够的维生素D，这对于胃肠道对钙、磷的吸收和应用，保证骨骼的正常生长，极为重要，这一点也可以控制，你一定要多做户外运动。因为这个问题非常重要，我不想让你错过任何长高的机会，所以我作了详细回答。请你不要嫌我啰嗦。

你应该戒掉了.男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的