19 岁身高 1.6 米，还有一定的增高空间。影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。蛙跳对增高的作用有限。 1.遗传：遗传因素对身高的影响较大，一般父母身高较高，子女身高较高的可能性较大，但并非绝对。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 7 - 9 小时高质量睡眠。 4.运动：一些有助于增高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。蛙跳能锻炼腿部肌肉，但对增高效果不明显。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有异常需及时就医诊治。 总之，19 岁仍有增高的机会，但要综合多种因素。保持良好的生活习惯，如有身高方面的疑虑，可咨询医生进行评估。

身高和遗传因素，及后天营养及运动都有关。不是单一运动就可以改变的。蛙跳对于关节有损伤，尤其对于长高不利，可以长跑，并增加营养，避免身体消耗性行为。如治疗疾病，避免手淫。

要想充分发挥长高潜能，就建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。