冬天起床总感觉冷，可能是环境温度低、自身产热不足、血液循环不良、甲状腺功能减退、衣物保暖性差等原因造成的。 1. 环境温度低：冬天室内外温度普遍较低，即便盖厚被子，起床瞬间接触冷空气仍会感觉冷。可适当使用暖气、空调等提升室内温度。 2. 自身产热不足：身体代谢率低，产热少。比如缺乏运动、营养不良等。建议增加运动量，保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质和碳水化合物的食物。 3. 血液循环不良：如久坐不动、血管狭窄等，影响血液向四肢和体表的输送。要多活动肢体，促进血液循环。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，影响代谢和产热。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱治疗，常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片等。 5. 衣物保暖性差：所穿衣物材质不保暖。选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。 总之，冬天起床感觉冷的原因多样。如果这种情况持续且严重，建议及时就医，查明原因，采取相应的措施改善。

手脚发凉是缺铁！补补吧！建议一起补充Vc（增强抵抗力、促进铁的吸收）、Vb6（合作铁）和钙（促进铁的功能）。

手脚冰凉,身上冷,多见肾阳虚引起,可选用右归丸治疗比较好些。