胸 12、腰 1 压缩性骨折，胸 4、5 棘突骨折，腰 3/4 - 腰 4/5 椎间盘轻度膨出，腰 3/4 椎体轻度骨质增生，这些病症较为复杂，涉及骨骼、椎间盘等多方面问题，治疗需综合考虑，包括保守治疗和手术治疗，以及后续的康复训练等。 1. 骨折治疗：对于胸 12、腰 1 压缩性骨折和胸 4、5 棘突骨折，若骨折较轻，可采取卧床休息、佩戴支具等保守治疗；若骨折严重，影响脊柱稳定性，可能需要手术治疗，如切开复位内固定。 2. 椎间盘膨出处理：轻度膨出通常先尝试保守治疗，如卧床休息、物理治疗（牵引、按摩等）、药物治疗（如甲钴胺片营养神经、双氯芬酸钠缓释片止痛、迈之灵片减轻水肿），同时注意改变不良姿势和生活习惯。 3. 骨质增生应对：轻度骨质增生一般无需特殊处理，若引起疼痛，可使用非甾体抗炎药（如布洛芬缓释胶囊）缓解症状，也可进行热敷、针灸等辅助治疗。 4. 康复训练：在病情稳定后，进行腰背肌的功能锻炼，增强脊柱稳定性，如五点支撑法、三点支撑法等。 5. 日常注意：避免弯腰负重、久坐久站，睡硬板床，注意腰部保暖。 总之，对于这些病症，应根据具体情况制定个性化的治疗方案，并在治疗过程中密切观察病情变化，遵循医生的建议进行治疗和康复。

自诉由于既往外伤导致T12及L1椎体压缩性骨折，而经过检查显示L34及L4、5椎间盘膨出。像你诉说的情况，因为既往骨折，而现在如果出现腰痛，需要保养及治疗，不然肯定会加重椎间盘突出，平时需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己多按摩，热敷，再者疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗措施，综合起来才能好转。