21 岁上火吃药效果不佳，可能与饮食不当、作息不规律、情绪因素、缺乏运动、环境影响等有关。 1. 饮食不当：经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，容易导致上火。建议多吃蔬菜水果，如梨、西瓜、苦瓜等，多喝水。 2. 作息不规律：长期熬夜会影响身体的正常代谢，加重上火症状。应保证充足的睡眠，规律作息。 3. 情绪因素：压力大、焦虑、紧张等不良情绪可能引发上火。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 4. 缺乏运动：运动量少会使身体代谢变慢。适当增加运动，如慢跑、游泳等，有助于改善上火情况。 5. 环境影响：干燥、炎热的环境容易使人上火。可以使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于高温环境。 上火吃药不管用时，需要综合调整生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

多喝水，不吃辛辣刺激性的食物，可以服用一些三黄片，多吃滋阴的食物

建议服药期间多喝水，多吃水果和蔬菜。

上火耳根疼考虑有没有炎症引起的，得注意有没有淋巴结肿大的。建议你查一下血常规，没有问题平时就多饮水多排出有帮助，还要多食蔬菜、水果，以食疗试试。祝早日康复！

你好上火是日常生活中十分常见的一种症状败火的原则和方法.(1)清热解毒类：如菊花.黄瓜.板蓝根.番茄.竹笋.绿豆.豆腐.芹菜.荸荠.菱角.马齿苋.金针菜等.多有抗菌消炎作用.适用于各种实火症候.(2)苦寒制火类：如苦瓜.苦菜.厥菜.丝瓜.田螺.茄子.小米.荞麦.兔肉.田鸡等.可以寒凉之性化热降火.多用于实火症.