黑豆补肝补肾的简单做法有煮食、煮粥、做豆浆、煲汤等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.煮食：将黑豆洗净，加适量盐煮熟，密封保存，随时食用。
2.煮粥：与大米等食材一同煮粥。
3.做豆浆：打磨成豆浆饮用。
4.煲汤：与何首乌、乌鸡等一同煲汤。
5.炒制：小火炒至豆皮裂开，稍凉后食用。
合理食用黑豆对肝肾有益，但需长期坚持，且效果因人而异。

你好，根据你的描述，黑豆具有补肝肾的作用，中医将黑色如肾，所以黑豆具有补肾的作用。建议您可以将黑豆或者与其他豆类打成迷糊，也可以直接生吞，但是数量七个即可，祝您健康！

黑豆含有丰富的蛋白质多种矿物质和微量元素。有解表清热养血平肝，补肾壮阴，补虚黑发的功效。黑头对于年轻女性来说还有美容养颜的功效，黑豆含有丰富的维生素。其中b族维生素和e族维生素含量最高。黑豆中含有，花青素，是很好的抗氧化剂，能清除体内氧自由基。黑豆简单的做法就是熬粥可以用黑豆，红小豆，绿豆，青豆用高压锅煮烂。带粥软烂后熄火加白糖调味。即可盛起食用。

食用方法：　(1)治肾虚消渴炒黑豆，天花粉各等分，研末，面糊和丸如梧桐子大，每服7O丸，煮黑豆汤送下，一日二次。　(2)治肝虚眩晕黑豆和醋同放于牛胆中，悬于通风处阴干，取出后每晚服7粒，日久自愈。　(3)治阴虚盗汗黑豆衣15克、浮小麦15克，水煎服。　(4)治老人肾虚耳聋、小儿夜尿猪肉500克、黑豆1∞克，煮熟任意食之。　(5)治中老年白发黑豆适量，蒸熟晒干，反复几次，日服二次，每次6克，嚼后淡盐水送下。　(6)治各种非遗传性白发黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊状，滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发，日一次(皮肤病者不宜)。　(7)治脱发黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，日二次。　(8)治产后风气、血结黑豆3升，炒热至烟出，装入酒瓶，浸一日后，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身润即愈。医生询问：

1将黑豆50g、黑米30g洗净，浸泡一夜2黑豆黑米放入豆浆机中3泡制出来的黑色液体不扔，倒入豆浆机中4补足水量，开启五谷豆浆程序即可，趁热放入洗净的枸杞，一起食用。这只是简单的容易做的方法。希望可以帮到你/

健康指导：从食物本身来看，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。肝、肾的调养，也不能仅仅依靠饮食，您也要注意作息方面，比如，早睡，不熬夜。