长期手淫后出现头晕、腰酸背痛、睡眠不佳，中医诊断为肾虚。这可能与肾阴亏虚、肾阳不足、肾精亏损、肾气不固、气血不足等有关。 1.肾阴亏虚：肾阴不足，虚热内生，可出现头晕、腰酸、失眠多梦、口干咽燥等症状。治疗常选用六味地黄丸、左归丸等。 2.肾阳不足：阳气虚弱，温煦失职，会有畏寒肢冷、腰膝冷痛、精神萎靡等表现。可用金匮肾气丸、右归丸调理。 3.肾精亏损：肾精匮乏，影响生长发育和生殖功能，导致头晕耳鸣、腰膝酸软、早衰等。可服五子衍宗丸。 4.肾气不固：肾气失于固摄，出现遗精、早泄、尿频等。金锁固精丸对此有一定帮助。 5.气血不足：气血亏虚，不能濡养周身，表现为神疲乏力、面色苍白。可通过归脾丸来改善。 总之，肾虚需要综合调理，除了药物治疗，还应注意戒除不良习惯，适当运动，规律作息，保持良好心态。同时，建议前往正规医院，在医生指导下进行准确的诊断和治疗。

未婚男女，每月有规律的手淫1——2次，以达到心理上的或生理上的满足并不影响健康。假如长期、频繁手淫，可导致泌尿生殖系统和心理疾病，如前列腺炎、阳痿、早泄、不射精等或出现失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等精神、神经系统症状。你的情况就是长期手淫导致，首先来说需要做的就是需要克服手淫习惯，通过戒掉手淫习惯后，对于身体正常恢复是有好处的，相应是神经系统症状会逐步得到很好缓解。

手淫一般不会引起任何的疾病。一般以一周一次为宜。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，早泄等，不育也是有可能的。而对心理上的危害超过对生理的影响,会损伤人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧,遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气,手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。另外,手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。

治疗你这样的情况，要先戒除手淫问题，不要着急多吃些新鲜的水果蔬菜，多加锻炼身体，避免一些不良的习惯就可以了，还有中药你可以试试，皇甫谧金刚片治疗效果好，见效快，绿色安全。。。

肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。这样可有效的治疗肾虚