23 岁从小在陌生环境和陌生人面前就紧张，现还出现咽喉发干、发紧、焦虑等症状，可能是社交焦虑障碍，与心理、生理、环境等因素有关，如性格内向、神经递质失衡、不良经历、压力过大、遗传因素等。 1.性格内向：性格内向者在社交中可能更易紧张、焦虑。可通过逐步参与社交活动来改善。 2.神经递质失衡：大脑中的神经递质如 5-羟色胺、多巴胺等失衡可能影响情绪调节。 3.不良经历：过去的负面社交经历可能导致心理阴影，加重紧张焦虑。 4.压力过大：生活、工作中的压力若长期得不到缓解，易引发焦虑症状。 5.遗传因素：家族中有焦虑障碍病史，患病风险可能增加。 总之，出现这些症状应引起重视，可先尝试自我调节，如规律作息、适当运动、放松训练等。若症状严重，建议及时寻求专业心理医生帮助，进行心理治疗或在医生指导下使用药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。

你好！人在紧张状态下，可产生焦虑、恐惧的情绪，同时引起一系列生理变化。其生理机制是内心的紧张使大脑皮层出现优势兴奋中心，从而导致各个方面生理变化——手脚僵硬冰凉、手心出汗、双腿发抖、心慌、心跳加速、呼吸困难；口干。切记情绪过激，这会产生“心火”，灼烧津液，使自己口舌干燥，水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。不抽烟、少喝酒、多饮茶，工作与休息劳逸结合。

你好，胆小怕见陌生人，手脚冰凉是有点焦虑症状经常的锻炼自己到超市或者人多的地方交流，找好朋友陪着最好，有人交流就不会紧张