久坐后腰部酸痛，重体力活无法承受，轻活则无疼痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰部筋膜炎、骨质疏松等原因所致。 1.腰肌劳损：腰部肌肉长期处于紧张状态，受到损伤，产生炎症，引起酸痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2.腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经，导致腰部及下肢疼痛。可通过卧床休息、牵引、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等缓解。 3.腰椎管狭窄：椎管狭窄压迫神经，造成腰部及下肢疼痛、麻木。治疗包括保守治疗和手术治疗。 4.腰部筋膜炎：筋膜发生无菌性炎症，产生疼痛。治疗方法有物理治疗、药物治疗（如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、美洛昔康）等。 5.骨质疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，易引起腰部疼痛。需补充钙剂、维生素 D 等。 如果腰部酸痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

你好，这个要根据自己的具体情况选择不同的治疗，如果有下肢的疼痛或者麻木，是需要手术治疗的

您想寻求腰椎间盘突出的治疗问题。1、可考虑牵引治疗。2、睡硬板床，避免腰部受力，避免久坐。可进行倒退爬坡锻炼。3、可考虑请中医大夫看看，选用中药如六味地黄汤加减调治。