咖啡饮用有利有弊，好处包括提神醒脑、促进新陈代谢、辅助减肥、预防疾病等；坏处有导致失眠、影响肠胃、引起钙质流失、加重心脏负担等。 1.提神醒脑：咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使人保持清醒和专注。 2.促进新陈代谢：有助于提高身体的代谢率，加速脂肪燃烧。 3.辅助减肥：可增加饱腹感，减少食物摄入。 4.预防疾病：如降低某些癌症、帕金森病的发病风险。 5.导致失眠：咖啡因会干扰睡眠，使人难以入睡或睡眠质量下降。 6.影响肠胃：刺激胃酸分泌，可能导致胃痛、胃胀等不适。 7.引起钙质流失：影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。 8.加重心脏负担：对于心脏不好的人，可能导致心跳加快、心慌等。 总之，咖啡的利弊因人而异，适量饮用可能有益，但过量则可能带来不良影响。应根据个人身体状况和需求来决定饮用量。

你好，依据你的描述考虑分析最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。坏处如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

您好，适量的喝咖啡可改善人体的机能，有助于缓解肌肉疲劳，但咖啡喝多了，会造成人体内的钙质流失，还有就是会影响人的睡眠质量，因为有些人喝了咖啡会引起失眠。建议您喝咖啡的时候尽量不要挑空腹的时候喝，因为空腹喝咖啡会刺激胃酸分泌，还有就是不要过分依赖咖啡，适可而止就好。

健康指导：在日常生活中适量的饮用咖啡可以提神醒神，主要就是因为含有咖啡因，但是过度饮用的话，是会上瘾的哦。而且已有研究证明，就是在运动前40分钟饮用咖啡，可以加快脂肪的燃烧，增强运动的效果。

健康指导：咖啡中含有B族、咖啡因等成分，常喝对皮肤有好处，还能起到减肥的作用。咖啡因有提高记忆力、改善血流、解酒保肝、降低尿酸的作用。咖啡因过多对神经系统有不好的影响，会使人失眠、手抖，过多的饮用咖啡会加重心脏病和高血压。