早上起来流涕头晕且一整天没有食欲，可能是感冒、鼻炎、低血糖、低血压、贫血等原因导致的。 1.感冒：病毒感染引起，会出现流涕、头晕、食欲减退等症状。可使用复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒等缓解。 2.鼻炎：鼻腔黏膜炎症，常见症状有流涕、头晕。治疗药物如布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等。 3.低血糖：血糖过低时，可能有头晕和食欲差的表现。需要及时补充糖分。 4.低血压：血压偏低会导致脑供血不足，引起头晕和食欲不振。可适当增加钠盐摄入。 5.贫血：体内血红蛋白不足，影响氧气输送，导致头晕和食欲不佳。治疗药物有硫酸亚铁片、维生素 B₁₂ 片等。 出现上述症状，如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。同时要注意休息，保持良好的生活习惯。

晚上睡觉要注意保暖，特别是腹部容易受凉的地方，尽量不要睡地板，风扇不要开的太大以温和能承受为主，空调温度也不要打的太低，以25-26度为宜。当然为了以防万一，还可以准备些感冒常用药，如板蓝根冲剂，维C银翘片，速效伤风胶囊等。

这种情况与体质差有关，注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力

感冒是完全可以预防的。夏天暑湿当令季节，可用藿香、佩兰各5克，薄荷2克，煎汤代饮料（新鲜药材用量应酌情增加）。如流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。室内可用食醋熏蒸法，鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

感冒是体质下降的一个表现，因为感冒90%是首先由病毒引起的，病毒只有在人体抵抗力低下才侵袭机体产生致病作用。所以预防建议首先是提高自己的体质，如增加高蛋白食物鸡蛋、瘦肉、牛奶食用量，并注意增加锻炼，保持充足睡眠与休息，提高体质，家人感冒时建议可以使用醋熏室内，并注意保持室内空气的流通，同时注意经常搓手有助于预防感冒（搓到发热就可以），同时多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力，预防感冒。