耳垂里长硬包不一定是上火引起的，可能是皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、瘢痕疙瘩、耳垂软骨膜炎、耳垂纤维瘤等。饮食上应避免食用辛辣、油腻、高糖、刺激性食物以及易致敏食物。 1. 皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。饮食宜清淡，减少油脂摄入。 2. 淋巴结肿大：多由耳部周围炎症感染引起。应避免食用易上火食物，如油炸食品。 3. 瘢痕疙瘩：皮肤损伤愈合过程中，胶原合成代谢机能失去正常的约束控制。要少吃辛辣食物，以防刺激加重。 4. 耳垂软骨膜炎：多因外伤、感染等导致。需避免高糖食物，以免影响炎症恢复。 5. 耳垂纤维瘤：病因尚不明确。应减少油腻食物的摄入。 总之，耳垂里长硬包的原因多样，饮食调整只是辅助。若硬包持续不消退、疼痛或增大，应及时到正规医院就诊，明确诊断，采取相应的治疗措施。

你好，你说的包应该是皮脂腺囊肿，这个是皮脂腺管堵塞引起的，和上火应该没有多少关系。建议：一般吃药不管用，有的可以自动消失，有的不能自己消退，可以手术治疗。