记忆力不好不一定就是健忘症。引起记忆力不佳的原因较多，如年龄增长、睡眠不足、压力过大、营养不良、脑部疾病等。要确诊是否为健忘症，需要综合多方面的因素进行评估，包括症状表现、生活习惯、身体检查等。 1.年龄增长：随着年龄的增加，身体机能下降，大脑细胞功能减退，可能导致记忆力不如年轻时好。 2.睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响大脑的休息和恢复，进而影响记忆力。 3.压力过大：精神长期处于紧张状态，会干扰大脑正常的记忆功能。 4.营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如锌、铁）等，可能影响大脑的正常运作和记忆。 5.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩、阿尔茨海默病等，会造成大脑结构和功能的改变，导致记忆力显著下降。 6.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题也可能影响注意力和记忆力。 总之，如果感觉自己记忆力明显下降，影响到日常生活，应及时到正规医院的神经内科就诊，通过详细的检查和评估，明确原因，以便采取合适的治疗或改善措施。

有些人的记忆力可能低一点,并不一定是什么健忘症.要着重培养自己的记忆力,多把各种事情连锁起来记忆,这会容易增强记忆.把容易忘记的事情记在本子上,久久看看,也能增加记忆.

健忘症一般有以下几种情况：下楼后担心没有锁门，上楼去看门锁好吗？其实已锁好了。对陌生人的面孔记忆不清，刚见过，回头还没认出来。总之，刚用的事情况就忘了，根据次数，可以判定。