-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
营养均衡对提高记忆力至关重要，蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等都不可或缺。 1. 蛋白质：是大脑细胞的重要组成成分，参与神经递质的合成，有助于维持大脑正常功能和提高记忆力。 2. 碳水化合物：是大脑能量的主要来源，为大脑提供充足能量，保证大脑高效运转，对记忆力有积极影响。 3. 不饱和脂肪酸：如欧米伽 -3 脂肪酸，能保护大脑细胞，改善大脑血液循环，增强大脑的认知和记忆能力。 4. 维生素：维生素 B 族参与神经系统的代谢，维生素 C、E 等具有抗氧化作用，能保护大脑免受自由基损伤，提高记忆力。 5. 矿物质：钙、镁、锌等矿物质对神经系统的正常功能有重要作用，缺乏可能影响记忆力，适当补充可改善。 总之，营养均衡能从多方面为大脑提供支持，维持大脑的正常结构和功能，从而提高记忆力。日常应注重各类营养物质的摄入，保持饮食均衡。
2025-04-24 01:35
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
平时生活中哪些原因会导致癫痫病发作呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
要控制癫痫不发作是不是必须要戒掉烟酒？
成都神康癫痫医院 2023-11-07
最新问答
脑出血病人适合吃什么水果？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？
职场人睡觉抖一下，是身体在抗议吗？
二次脑梗情况严峻，该如何应对？