患者您好，根据您描述的情况，对于减肥者来说，不建议吃减肥药和过度的节食来达到减肥的效果。建议在饮食上要做到合理搭配，要以清淡的食物为主，日常少吃油炸、油腻、肥肉等食物。晚上七点之后要禁食，特别是容易发胖的零食等。多运动，要坚持。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，

你好，你想快速减肥的话最好采用综合减肥的方法，可以用针灸或者说针灸埋线，配合合理的运动合理的饮食，这样效果比较快。建议，到正规医院去针灸埋线，另外平时少吃油腻油炸甜的食物，每天抽出一定时间去运动，希望对你有所帮助。

你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

暴饮暴食、作息时间乱、饮食不规律、垃圾食品、不好的生活习惯缺乏运动都是引起肥胖的主要原因爬楼梯、高抬腿是最有效的、一下爬2、3个台阶、能很好的塑造完美体形、平时饮食上要规律、宜清淡、多吃水果蔬菜、多喝水、