15 岁少年因不良生活习惯出现太阳穴不适，可通过饮食、作息、运动、心理调节及必要时的药物治疗来改善。饮食方面应注重营养均衡、清淡饮食、多吃蔬果、补充蛋白质和微量元素等。 1. 营养均衡：保证摄入各类营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，多吃谷类、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2. 清淡饮食：减少油腻、辛辣、高盐食物的摄入，避免加重身体负担。 3. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、苹果、香蕉等。 4. 补充蛋白质：有助于身体修复和生长，可选择鸡胸肉、牛奶、豆制品等。 5. 补充微量元素：如锌、铁、镁等，可从坚果、海鲜、全谷物中获取。 6. 规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食。 15 岁正处于生长发育关键时期，要及时调整不良生活习惯。饮食只是改善的一部分，还需保证充足睡眠，适度运动，保持良好心态。如症状持续不缓解，应及时就医。

你好，手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。