前列腺液检查白细胞少许，卵磷脂小体 3 个加号，精子过稀，可能与多种因素有关，如生活习惯、炎症、内分泌失调、肾虚、营养缺乏等。 1. 生活习惯：长期久坐、熬夜、吸烟饮酒等不良生活习惯可能影响前列腺和精子质量。应保持规律作息，避免久坐，戒烟限酒。 2. 炎症：前列腺炎等炎症可能导致上述情况。可在医生指导下使用抗生素，如左氧氟沙星、头孢呋辛酯等。 3. 内分泌失调：体内激素失衡也会产生影响。必要时需进行激素调节治疗。 4. 肾虚：中医认为肾虚可能与此有关，但需专业中医辩证。可考虑服用一些补肾的中药，如金匮肾气丸、六味地黄丸等，但需在医生指导下使用。 5. 营养缺乏：缺乏锌、硒等微量元素也不利于精子生成。可适当补充，多吃富含这些元素的食物，如牡蛎、坚果等。 出现这种情况不必过于紧张，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗和调理措施。同时要保持良好的心态，积极配合治疗。

你需要慢慢保养身体，不能再手淫了。可以看看中医，调节下。

中情况还是属于肾气虚等可能导致影响精液的可能大，多喝水的考虑平时的情况锻炼身体，积极节制性生活对证选择配合五子衍宗丸较好的注意少食生冷刺激性食物加强营养的