女性嘴唇发白、经常腰酸背痛或是气血不足，别错过这3个调理方法

俗话说：人以气血为本。由于女性生理性因素，一生中需面临着月经、怀孕、分娩以及哺乳等，因此易出现气血不足。气血不足一直没有调理可损害五脏六腑，增加患病风险。女性是否气血充足，可通过以下症状展现出来，若有以下几个表现应积极调理。

女性气血不足会有什么表现？

1、皮肤粗糙

气血能为皮肤提供营养，滋润皮肤细胞。气血不足就无法濡养肌肤，从而造成皮肤干燥、皮肤暗淡或发黄，以至于脸上长斑。

2、看东西模糊

肝气血不足会在眼睛上展现出来，导致眼睛干涩、看东西模糊或眼睛异物感。

3、心慌气短

心气血不足无法濡养心神，从而导致心慌气短、做事情丢三落四和记忆力下降。

4、脸色萎黄

气血不足无法滋养颜面部，造成脸色萎黄且无光泽，同时伴有少气懒言、全身乏力和倦怠等。

5、头发干枯

头发生长依靠于气血滋养，气血不足会造成头发干枯、易断裂，以至于导致头发脱落。

6、月经量少

月经跟气血紧密相关，气血不足会导致月经量减少、月经颜色暗淡，严重时会出现闭经。

哪些方法能调理？

1、采用食疗法充盈气血

多吃具有补气血功效的食物，比如红枣、当归、猪肝、红豆和阿胶等。也可以每天喝杯桂圆红枣枸杞茶，桂圆具有抗衰老和提神醒脑作用；红枣具有养血安神效果，特别适合血虚脸色苍白和贫血者；枸杞具有滋补肝肾和明目功效，三者搭配在一起能补充气血。

2、按摩穴位让气血通畅

气血不足者可以按摩足三里穴、血海穴和三阴交穴等，能促进气血通畅，起到美容养颜和养气血功效。

3、调理脾胃

中医认为，脾能生化气血，血液经脾胃运化而生，所以想要解决气血不足问题应积极调理脾胃。着重吃具有健脾益胃功效的食物，包括南瓜、薏米和白扁豆以及山药等。

温馨提示

补气血除了调理脾胃外，还需注重养肝血，保证有充足睡眠，23点之前入睡，能增加流向肝脏的血液量，提高肝细胞功能。夏季也不能过度贪凉，受到寒冷刺激易造成血液瘀滞，经络不顺畅，阻碍气血生化。睡觉前可以用热水泡脚，适当按摩来补充气血。

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