3个坏习惯是在给腰椎“用刑”，不想老腰提早退休，赶紧改掉

人体共有5块腰椎，有负重、缓冲震荡、维持姿势、保护的功能。随着年纪的增长，很多人都会出现腰椎痛等问题。对于腰椎病患者或者正在遭受腰椎健康威胁的人来说，保护腰椎非常重要。生活中有三个习惯会损伤腰椎，要尽快改正。

腰椎不好会造成什么影响？

腰椎不好会引起腰背疼痛，带来许多不适，影响正常的生活。会影响脊椎的形态，容易出现脊椎侧弯的情况。如果不及时的治疗腰椎间盘突出问题，还会影响内脏的正常运作，会影响心脏，导致胸闷气短，影响排尿，导致小便困难，女性腰椎不好，还会影响生育能力，严重情况下还会出现下肢完全瘫痪的情况，后果很严重。

哪些坏习惯会伤害腰椎？

1、翘二郎腿

翘二郎腿这个动作是很多人有的习惯，一坐下就会不由自主的翘起二郎腿，其实这种习惯特别影响腰椎。翘二郎腿的时候骨盆会发生危险，腰椎受力不足，腰部肌肉力量失去平衡，时间长了腰椎就会疼痛，甚至患上腰椎病。

2、葛优躺

葛优躺是一种瘫坐在沙发上的动作，确实非常舒服，但是这种动作同样会影响腰椎健康。人们在葛优躺的时候，后腰是处于悬空状态的，会给椎间盘带来更大的压力，时间长了就容易得腰肌劳损，引发腰痛，也会增加得腰椎病的风险。

3、久坐

不管是出于工作还是出于自身的习惯，有些人经常处于久坐的状态。久坐会让腰椎间盘承受的压力增加，长时间坐着不活动，腰椎得不到放松，腰椎间盘承受着较大压力，容易得腰椎间盘突出。

如何保护腰椎？

在生活中要注意对腰椎的保护，不管是年轻人还是中老年人都要做好腰椎保养。首先避免长时间站着或者坐着同一姿势，给腰椎带来压力过大。还要注意坐姿，不要总是葛优瘫，要坐端正。避免做对腰椎负荷较大的活动，尽量不要提重物。可以做一些腰部锻炼来锻炼腰部周围的肌肉，肌肉力量上升了，能够保护腰椎。

现如今腰椎问题频发，不光是上了年纪的人，许多年轻人也有这一困扰。在生活中要保护好自己的腰椎，如果出现腰疼的症状，要尽快去医院检查，看是不是得了腰椎间盘突出等腰椎疾病。