中医忠告：经常生气伤健康 小心气出这8种病来！

中医认为怒气伤肝，生气时会过度消耗精力和体力，容易引起高血压、消化性溃疡、哮喘以及冠心病等，所以遇事时一定要冷静，避免带来多种危害。

生气会带来哪些危害？

1、让脸上长色斑

当过度生气时会有大量血液快速流向头部，减少血液中氧气，增多其毒素，毒素直接刺激脸上毛囊而引起炎症，脸上滋生色斑。当感觉不愉悦时可以深呼吸，把双手平举，能调节身体状态，帮助排除体内毒素。

2、诱发胃溃疡

生气时会让交感神经过度兴奋，作用于心血管上，减少流向胃肠中的血液，减慢胃肠道蠕动，降低食欲，甚至诱发胃溃疡。此时可以对腹部按摩来缓解不适感。

3、引起甲状腺功能亢进

生气时会紊乱内分泌系统，刺激甲状腺激素分泌，长时间下去会引起甲状腺功能亢进。生气时不妨端正做好，让全身心放松，轻轻的闭上眼睛且做深呼吸。

4、伤害肝脏

生气时身体会分泌儿茶酚胺，直接作用于中枢神经系统，导致血糖升高，促进脂肪酸分解，同时也增加血液和肝细胞中的毒素。生气时喝杯水能促进游离脂肪酸跟随尿液排出体外。

5、影响大脑细胞

生气时会有大量血液流向大脑，增加脑血管压力，血液中的毒素增多，氧气减少，加快大脑细胞衰老速度。

6、心肌缺氧

生气时大量血液会流向脸部和大脑，减少流向心脏血液，引起心肌缺氧和心律不齐，甚至致命。即使生气也不能超过三分钟，尽量保持微笑，让心脏恢复正常跳动。

7、伤害肺部

当情绪波动过大时会加快呼吸，导致过度换气。肺泡不停扩张，没有足够时间收缩，得不到充足休息和放松，从而影响肺部健康。此时可以深而缓慢地呼吸5次，能让肺泡得到休息。

8、导致血糖上升

情绪发生很大变化时会紊乱自主神经功能，导致内分泌失调，兴奋交感神经。受到大脑调控会分泌更多儿茶酚胺和肾上腺素，从而释放到血液中。肾上腺素和儿茶酚胺会抑制胰岛素分泌，升高葡萄糖含量，从而引起血糖升高。

温馨提示

生气是强烈的负面情绪，想要发火时应轻轻闭上眼睛，保持精神集中，吸气5秒钟后再呼吸。也可以向朋友或家人倾诉，也可通过运动或呐喊的方式来宣泄不良情绪。