生气一步步给身心留下“印记”？7个危害不请自来！

2022-07-18 08:02:01

中医认为：百病皆于气，经常生气者难以健康和长寿。研究表明，跟脾气温和者相比，脾气暴躁者早亡增加1.57倍。生气时会损害多个器官，以至于诱发心脑血管意外，甚至威胁生命。

生气会引发哪些问题？

1、影响肺脏

生气时由于情绪过度激动，呼吸变得急促，易出现过度换气，严重时可造成肺泡持续性扩张，使得肺泡得不到足够的放松和休息，从而导致肺功能失常。

2、易诱发心律不齐

生气时可增加心脏收缩力，使得大量血液流向颜面部和大脑，心脏相对缺血，造成心肌缺血缺氧。为给身体提供足够的氧气，心脏努力跳动，因此易诱发心律不齐。

3、降低颜值

生气时使得大量血液流向头部，降低血液中氧气含量，促使毒素在体内堆积。毒素可直接刺激毛囊，导致毛囊周围出现炎症，从而使得脸上长色斑、皮肤暗淡无光泽等。

4、影响胃肠道蠕动

生气会使得交感神经异常兴奋，减少流向胃肠道的血液，减慢胃肠道蠕动速度，易造成食欲不振，甚至会导致胃溃疡。

5、诱发抑郁症

生气易造成气机不畅，诱发严重的精神心理性疾病，比如敏感多疑、情绪低落等，严重时可诱发抑郁症。

6、影响大脑

常常生气可破坏大脑兴奋和抑制节律，加快大脑细胞衰老速度，减慢大脑反应。过度愤怒易造成头晕头痛、头部胀痛和脸红目赤，严重时可诱发脑出血。

7、增加患癌风险

研究表明，免疫力较差者易患病。经常生气可破坏免疫系统，造成免疫力下降，从而提高患癌风险。

8、其他危害

经常生气也会导致失眠多梦，月经周期发生紊乱，严重时会造成闭经。

温馨提示

既然知道生气有害健康，那么就应该降低生气频率。生气时不能一直埋在心中，可以向亲朋好友倾诉，也可以选择安静的地方痛痛快快的哭一场；也可以通过跑步的方式来发泄心中的怒火，通过运动能促进多巴胺分泌，使得人们感觉到快乐，消除怒气。生气时先默数10个数，闭上眼睛且做深呼吸，减慢说话速度，这样能调节身心状态。生气和过度愤怒时可能会诱发心脑血管意外，不妨尝试着听相声或看喜剧电影等来减少愤怒。生气是人们的本能，但即使生气也不能超过3分钟，努力压住内心的怒火。