产后宫缩该如何缓解？ 中医送你5个好方法很管用！

生完孩子后子宫会不停的收缩，这属于正常的生理现象，能让子宫快速恢复到孕前状态。但是宫缩时会让腹部有抽筋般的疼痛感，一般3~4天左右就能自动消失，也不需要做特殊处理。但疼痛难忍时应及时想各种办法来减轻疼痛。

产后宫缩该如何缓解？

1、对局部热敷

使用干净毛巾包裹好热水袋，直接敷在小腹部，大约30分钟，水温在40℃左右即可，以免烫伤皮肤。也可以把大盐炒热，然后敷在腹部，能达到暖宫止痛的效果。

2、对小腹部按摩

生完孩子第2天可以把双手掌搓热，使用手掌稍微用力在腹部做环形按摩，顺时针和逆时针各按摩50圈，每天按摩1~2次，一直感觉到肚子部位变硬为止。坚持按摩能排出宫腔内的残留物质。如果疼痛厉害的话先做深呼吸，然后对腹部按摩，能让子宫肌肉处于暂时放松状态，可达到活血行气以及散寒的效果，能减轻疼痛感。

3、食疗

把50克益母草放在锅中煎煮过滤渣取出汁，每天喝一剂，早晚各服用一次，能达到活血化瘀以及止痛的效果，能促进残留胎膜和恶露排出，让子宫复旧顺利进行。也可以喝红糖山楂水，把15克焦山楂、30克红糖和3片生姜放在杯子中，用开水冲泡代茶饮用，连服用3天左右就能缓解产后宫缩疼痛。

4、针灸

选择正规的中医馆对产妇足三里穴、气海穴、关元穴及三阴交穴针灸，能促进恶露排出而且能减轻子宫收缩痛。生完孩子后若有胎膜或者胎盘残留时会引起子宫剧烈的收缩疼痛，若是疼痛难忍时，应该及时去医院做检查，看看有没有残留物，然后再对症处理。

5、合理的使用止痛药物

产后子宫收缩属于正常的生理现象，一般不需要特殊的使用药物治疗。若是疼痛剧烈影响睡眠和休息，可在医生指导下合理使用温和的镇静止痛药物。

温馨提示

产妇改变睡姿，尽量侧睡，不能长时间站立或坐着，能减少疼痛。坐着时尽量在臀部垫个坐垫。正确面对宫缩问题，避免心理压力太大。期间饮食以清淡、高营养为主，避免吃坚硬粗糙食物。不能吃生冷食物，不能盲目使用补气血食物，以免引起恶露不尽。