冬季吃板栗有哪些好处？ 5大惊喜等着你！

板栗又被称为干果之王，从中医的角度上来说，板栗可入肾经胃经和脾经，具有活血止血以及养胃健脾的效果，同时也辅助治疗腰膝酸软以及反胃。板栗中含有大量的维生素以及钾，可以说是名副其实的长寿果。

冬季吃板栗带来哪些好处？

1、能防止心血管疾病

板栗里面有大量的b族维生素，脂肪淀粉以及蛋白质，能防止冠心病高血压以及动脉硬化，保护了身体健康。板栗中含有的矿物质、不饱和脂肪酸以及维生素，能防止胆固醇在血管壁的沉积。另外板栗属于低钠高钾的食物，能防止血压突然升高，保护了人们血管。

2、可延年益寿

板栗能入肾经胃经和脾经，可达到补肾强腰以及健胃补脾的功效，能缓解脾胃虚弱所引起的腹泻以及反胃，辅助治疗肾虚所引起的腰膝酸软以及身体疲劳。老年人每天吃6颗板栗，能抗衰防老，达到了延年益寿的功效。

3、补脾健胃

中医认为板栗具有通肾益气的效果，同时也能健脾护肠，保护了人们的胃肠道。板栗是所有干果里面含有碳水化合物最高的，能为身体提供热量，促进了脂肪代谢，为身体提供充足的营养物质。

4、能补气养血

当气虚时会让人们不停的咳嗽，甚至会因为咳嗽而影响了睡眠质量，此时可以选择板栗来缓解气虚所导致的咳嗽，板栗中含有大量的核黄素，可达到止咳化痰的效果，辅助治疗口腔溃疡以及口舌生疮。

5、强身健骨

板栗具有强身壮骨以及健脾补肝的功效，能够缓解肾虚问题，特别适合大便溏泻以及肾虚的人群。板栗中含有天然的维生素c，能维持血管肌肉牙齿以及骨骼的正常运转。另外生板栗也可以辅助治疗跌打损伤，把生板栗捣烂成泥敷在患处，可缓解筋骨肿痛，达到了止痛止血和吸收脓毒的功效。

温馨提示

没想到冬季吃板栗却对身体带来这么多的好处。慢性肠炎患者也可以多吃板栗具有杀菌消毒的效果，能刺激有益菌的生成，提高了胃肠道的免疫系统。但对于脾胃积热的口苦咽干及口舌生疮的人群来说，尽量少吃板栗。不能一次性吃太多的生板栗，不容易被消化。板栗可以在两餐之间当做零食吃，饭后不能大量吃，不然会摄入太多的热量而引起身体肥胖，每天吃板栗的量不能超过10颗。