家庭医生在线首页 > 中医频道 > 中医特色 > 中医养生 > 正文

调养脾胃中医最在行 教你几个中医调理方法很管用!

2019-10-30 11:34:42      

中医认为脾胃是身体轴心,脾和胃关系很是亲密,胃功能异常时会影响脾运化,会让患者出现消化不良和无食欲和腹部胀痛,其实可通过中医来调理此问题。

如何通过中医来调养脾胃?

1、生活中的调理

保持规律的饮食,避免暴饮暴食和过饱过饥,多吃一些蔬菜水果以及五谷杂粮,合理为身体补充蛋白质。避免吃生冷以及半生不熟的食物,做好肚脐部位和背部的保暖。做到早睡早起,每天晚上11点之前入睡,中午抽出半个小时的时间午休。坚持有45分钟以上的有氧运动,最好的运动方式是散步或者快步走,能够加强脾胃的运化和生血功能,促进了食物消化。

2、通过穴位调理

敲敲带脉:中医认为脾主运化,脾胃虚弱时会导致运化不利,从而引起水湿停滞。对带脉部位按摩能够健脾胃,同时也提升了胆经阳气,帮助排除腹部集聚的水湿。另外也可以把手握成拳头状不停的对带脉敲打,能缓解慢性便秘。

按摩或者艾灸建里穴:建里穴具有行气止痛以及和胃降逆的效果。不规律的饮食结构会减弱脾胃的消化和吸收功能,大量的食物在胃肠道里面停滞而引起反酸嗳气以及胃部痉挛,影响了人们的睡眠质量。经常对此穴位进行按摩能促进胃肠道蠕动,帮助食物的消化和排出,消除了胃部胀痛。具体的方法是把大拇指放在此穴位上,其他四指握成拳头状,用大拇指以顺时针的方向按摩,一直让局部出现酸胀感而为止。另外也可以对此部位艾灸,每次艾灸20分钟左右即可。

按摩神阙穴和中脘穴:使用手掌对神阙穴按摩,每次按摩10分钟,可缓解脾胃虚弱所引起的胃部疼痛,腹泻以及便秘等,能达到散寒止泻以及温中健脾的效果。另外也可以对中脘穴进行按摩,具有和胃消胀及温中健脾的功效,缓解反酸恶心呕吐以及胃部疼痛。

按摩合谷穴:首先把左手掌放在右手背侧,使用大拇指来回对合谷穴进行按摩,每次按摩50次左右,可达到痛经活络以及调理脾胃的效果,缓解胃部疼痛,恶心呕吐等问题。

温馨提示

只有长时间对以上穴位进行按摩和艾灸,才能够强身健体以及健脾养胃。若是疼痛感一直没有得到缓解的话,应该及时去医院就医,不然会延误病情。

(责任编辑: )

内伤脾胃,百病由生?3个方面来养脾胃!

脾胃是气血生化之源,气血维持生命活动。一旦脾胃受到损伤就会造成气血不足和气机失调,从而诱发各种疾病。生活中很多不良习惯可伤害脾胃,包括暴……详细>>

脾胃是后天之根本?中医调理脾胃有这4种方法!

脾胃是后天之根本,能生化气血,为全身各个部位提供所需营养。然而,一日三餐不规律、过度贪凉、不良的情绪和疾病等都会导致脾胃虚弱,影响气血生……详细>>

中医教你保养脾胃的好方法 不仅仅靠吃!

当血气不足时就会引起阴虚阴虚,也就是我们所说的火旺,会加快身体里面的脂肪垃圾代谢,同时也会把身体里面的营养成分消耗,不管是哪个年龄段的人……详细>>

清淡、有节是养脾胃的根本?中医给你5个调理方!

中医认为,脾胃是后天之根本,其掌控人体的消化和吸收功能,把食物中的营养物质运输到全身各个组织器官。一旦脾胃受损就会导致消化不良和营养不良……详细>>

健脾胃有哪些好方法? 中医教你4个好方法

现在生活越来越好,人们吃的也越来越精细,这导致了大多数人都变成了痰湿体质,身体困重,精神萎靡。痰湿体质的人要想养生,就必须先健脾益气,祛……详细>>

  • 江晓生

  • 曹田梅

  • 张竞之

  • 杨卓欣

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]