古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
人体的健康都依赖着身体各个器官的正常运作,一旦身体的某个器官出现问题,身体就会相对应的出现大大小小的症状表现。肝脏是人体里起到一个新陈代谢和排毒过滤的功能,担任着身体健康的大任,即使在健康的人群中,如何护肝保肝也是经常被关注的话题,尤其饮食中的保肝护肝良方。以下这些是在日常饮食中常见的食材,默默地起着促进排毒的功效,常吃这些食材对身体的好处自然是不言而喻了。
1、黑芝麻——提高肝脏抵抗力
众所周知,黑芝麻对于养发护发有着显著的功效,能使头发光泽亮丽,坚韧顺滑,但实际上,黑芝麻除了有养护头发的功效之外,还可以提高自身的免疫力,尤其是肝脏的免疫力,降低肝脏的患病几率。
2、枸杞——防止肝损伤
枸杞含有大量的多糖,不仅仅可以明目补肾,在保护肝脏这方面,可以在一定程度上促进受损的肝脏的修复,促进肝脏的排毒功能的正常运动,防止肝脏受到损伤。并且枸杞可以有效的降低血胆固醇,尤其是能够提高中老年人的细胞免疫力,起到改善体质的作用。
3、葛根——提高肝细胞再生能力
葛根含有多种对人体有益的成分,在一定程度上可以增强肝细胞的再生能力,协助肝脏的工作的正常运行,并且可以有效预防脂肪在体内,尤其是肝脏内的堆积,加强肝脏的排毒解毒能力。
4、白萝卜——解毒功效
在日常生活中也有这样的经验,每次吃完药亦或是补品,都被家中老人提醒着短期内不吃白萝卜,以免药效被“解掉”,实际上,白萝卜自带养肝护肝的功效,协助肝脏进行着排毒。
5、大蒜——杀菌
大蒜是加重常备的美味调味佳品,能使家中的小炒风味更为浓厚,在民间也有一句俗话“四季不离蒜,不用去医院”也足以表明,老百姓对“蒜”的功效的肯定,而人体中的毒素,基本都是由肝脏进行分解、过滤、排出,大蒜的杀菌抗炎的功效,能协助人体的消毒杀菌,减轻肾脏的负担。
保护肝脏不仅仅可以保肝食品中入手,还应从日常的生活习惯中注意起来,戒烟限酒是最基础的,其次要培养良好的生活习惯,减少熬夜,保证充足的睡眠时间,让肝脏在排毒时间能顺利进行工作。
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