身体气血不足怎么办？要做好这5个点

气血不足是一件很常见的状况，是非常损害身体的，如果出现了气血不足，一定要想办法解决才行。否则会让人出现各种问题，比如夜晚睡眠质量不佳，总是想上厕所，精神萎靡，做事提不起劲等，这些不良症状都会影响人的正常生活。所以如果发现自己的身体出现了气血不足的症状，就一定及时调理身体。

身体气血不足怎么办？

1、 滋养肝血

我们人体的肝脏具有调理气血的功能，能够很好的帮助身体运化脾胃。所以想要调理身体的气血就一定要滋养好肝血，日常要保护好肝脏。想要保护好肝脏，日常就要保持良好的情绪，尽量少生气，要保持充足的睡眠，尽量少熬夜，也要避免过度用眼，要适当的放松自己的眼部。

2、 调理脾胃

脾胃是我们身体生化气血的源头，想要解决气血不足的问题，平常就应该调理脾胃。想要调理脾胃最重要的就是饮食健康，要多吃一些健脾的食物，比如南瓜，薏米等。同时也要少吃一些会损害到脾胃健康的食物，比如油炸食品，辛辣刺激性食品等。

3、 保暖

我们的血液遇到寒气就会造成气血不通，进而影响气血生化。针对于这种情况我们要注意保暖，工作最好不要随意脱衣，要根据温度的变化来适量增添衣物。还要远离冰冷寒凉的食物，比如雪糕，冰淇淋等。

4、 多运动

平常适量运动能够促进身体的血液循环，所以说运动是调理人的气血，必不可少的一个步骤。如果身体气血不足，建议平常多进行跳舞，跑步，游泳，跳绳等运动来调理身体。

5、 补药膳

如果身体已经严重出现了气血不足的情况，而自己却无法调理，这个时候就可以通过补药膳来调理身体。可以在医生的指导下，利用人参，当归等补气血的中药材搭配羊肉，瘦肉等食材炖成药膳来食用，能够更好的滋补气血。

如果身体出现了气血不足的情况，可以通过以上5个方面来改善自己的身体。如果自己没有出现气血不足的情况，也一定不要大意，平常要做好预防工作，要改掉一些不良习惯，比如经常熬夜，过度减肥等。同时，也要养成早睡早起，健康饮食的好习惯，这样更有利于身体健康。