哪些原因会导致气血不足？如何调理气血？

气血运行对于人的身体健康来说是很重要的，如果身体中的气血不足就会导致身体中的各个器官无法得到血液的滋养，进而产生一些疾病。所以建议大家平常要多多调理气血，尤其是一些气血不足的人，要了解气血不足的病因，并且及时对症下药。

哪些原因会导致气血不足？

1、 长期熬夜

熬夜对于人的身体健康来说，有着极大的危害。这是因为我们的身体是需要及时休息的，而在夜晚期间就是我们身体修复的好时机，如果这个时候不睡觉，我们身体中的气血没有足够的恢复时间，时间久了就容易造成气血不足的情况产生。

2、 饮食不规律

如今很多人为了忙工作或忙学习，平常就会忽略饮食。然而吃饭不定时，过度挑食，偏食，暴饮暴食等不规律的饮食都会导致脾胃受到一定损害，时间久了就会引起气血亏损。

3、 过度劳累

长期过度体力劳累会让血液的生存动力不足，容易引起气血两亏。长期的脑力不足也有可能会引起气虚。

如何调理气血？

1、 坚持体育锻炼

运动是调理气血必不可少的一个环节，平常适当的进行运动能够促进血液循环，帮助身体中的血液活络起来。建议大家平常可以积极参加一些力所能及的体育锻炼，比如跑步，散步，打球，跳舞，游泳等，这些运动都有利于增强体力和活络气血。

2、 规律生活

想要拥有一个良好的身体，平常就要学会科学的生活方式，平常要保持充足的睡眠及充沛的精力和体力，要早睡早起，不熬夜，一天至少要睡7~8个小时。同时也要学会劳逸结合，适当给身体一个休息的机会。

3、 保持开朗情绪

保持一个开朗的情绪，不仅可以增进身体的免疫能力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体的造血功能，让身体的气血变得活络起来。长期保持开朗的情绪，能让皮肤变得红润，面色光泽。

相信每个人都想拥有一个好气血，那么建议通过以上方法来调理自己的生活方式。只有拥有了一个好气血，身体才会越来越健康，身体免疫力也会随时增加，长时间下来也会帮助身体免疫掉很多疾病，所以建议大家平常要多多调理气血。