春季雨水多，如何防病？

清明节就快要到了，在清明节过后，雨水天气会变得越来越多，此时的气候会变得非常潮湿阴冷，而且会反复加多。雨水多会增加空气中的湿度，人的身体就很容易被湿气所侵害。当人体内的湿气特别重的时候，就会容易出现四肢沉重疲惫。因此，在春季务必要做好防病措施，这样才能保证身体的健康。

春季如何防病？

1、 骨关节疾病

患有关节炎的患者对于气候的变化是非常敏感的，如果空气非常潮湿，患者就会感觉到明显的关节疼痛。想要预防关节炎，建议在日常时要注意防潮防湿，要做好保暖措施，同时也要适当运动运动，能促进血液循环，增加排汗量，将身体内的湿气更好的排出去。

2、 炎症

雨水天气多的时候，就会导致人长时间处于阴湿环境当中，在这样的环境中，细菌，滴虫病毒等微生物是很容易滋生地。这个时候如果人的身体免疫力下降，微生物就会趁机而入，造成很多炎症。针对于这种情况，不管男女，平常都要及时更换内裤，内裤的材质最好选择宽松的，棉质的，少穿丁字裤或紧身内裤。

3、 肠胃疾病

天气湿热会导致食物很容易就变质发霉，而且在湿热的环境中，人的体质也相对于以前会更湿热，这时候肠胃功能会大大下降，很容易出现消化不良等胃部不适。你要多多注意饮食，不要吃发霉的食物，同时要注意调节饮食，尽量清淡一些，少吃油腻食物。

春季如何保健身体？

1、 养气血

春季是养气血的好季节，人体的阳气会随之生发，这时应多吃一些能为身体补气血的食物，比如蜂蜜，核桃，大枣等。

2、 滋阴补肾

春季可以选择一些滋阴补肾的食物，为自己补充营养物质，调理身体，比如山竹，黄瓜等食物。

3、 防止春寒

春季虽然气温会逐步上升，但是春寒也是并不会立刻消退的，所以日常的时候要避免受到春寒的侵袭，多多做好保暖措施，多喝热水。

春季是一个生机勃勃的季节，也是一个养生的好季节。想要在春天保健好自己的身体，就一定要注意好饮食规律和作息规律，平常早睡早起不熬夜。要全方面的摄入营养物质，不挑食不节食，这样才能让身体越来越棒。