注意，身体出现这5种情况，在提示你新陈代谢减慢了

新陈代谢是一个复杂的过程，通过该过程，身体会消耗能量来实现基本的身体功能，例如心跳，大脑功能和呼吸。但是一些生活习惯和健康问题也会导致新陈代谢率下降。代谢减慢有很多症状，包括体重突然变化，血糖失衡等。

新陈代谢减慢会有哪些症状？

1、体重突然变化

新陈代谢缓慢的最大迹象是体重突然改变。如果体重突然增加，那么这可能是新陈代谢缓慢的迹象。体重增加常常被任务是饮食的原因，但是如果锻炼和健康饮食都不起作用，则可能是新陈代谢缓慢的缘故。这时候身体会减慢卡路里的转化速度，导致燃烧掉的卡路里更少，并且身体也开始储存更多的脂肪。这种情况通常与甲状腺功能减退有关，由于缺乏对人体代谢活动至关重要的甲状腺激素，从而减慢了基础代谢速度。突然的体重减轻也可能是因为新陈代谢引起的。

2、影响皮肤健康

如果发现皮肤经常干燥，则可能是新陈代谢减慢的症状。由于新陈代谢减慢，身体无法利用所吃食物中的微量营养素。另外，细胞不如以前那样活跃，导致血液供应不当。皮肤无法获得必需的营养会失去光泽。此外，身体会尝试保留热量，会导致皮肤干燥，破裂。人体无法吸收足够的微量营养素，这也会影响头发的生长和再生。新陈代谢减慢可能意味着头发将无法保持强壮，会导致脱发或头发干燥。

3、血糖失衡

胰岛素抵抗是一种常见的代谢疾病，意味着细胞对胰岛素的作用具有抵抗力，胰岛素是胰腺产生的一种激素，调节细胞代谢能量的方式。如果身体对胰岛素有抵抗力，很可能会导致代谢缓慢。如果经常渴望含糖产品，是因为身体没有正确利用胰岛素。由于细胞无法吸收体内的葡萄糖，因此会导致对糖分和其他碳水化合物的渴望。但是吃的糖和精制碳水化合物越多，身体就越无法处理它们。此外，一旦糖分升高，人就会感到疲倦和昏昏欲睡。

4、便秘

缓慢的新陈代谢也会影响身体的其他过程，包括减慢整个消化过程，从而导致便秘。由于新陈代谢缓慢，食物通过胃肠道和消化需要更长的时间，很容易导致便秘。

5、压力过大

新陈代谢速度减慢也会减慢身体的各种功能，包括大脑的功能，这可能会导致抑郁或压力。此外，压力会加剧皮质醇的产生，皮质醇是一种激素，会增加食欲并迫使大脑获得所需的食物。当承受压力时，身体会不断分泌皮质醇，而这种激素的高含量会使身体更难以使用胰岛素，这会减慢消化速度，也可以破坏新陈代谢并促进体重增加。

新陈代谢快的人可以轻松保持健康的体重并燃烧脂肪，但是那些新陈代谢缓慢的人必须加倍努力以减轻体重，而且他们还会面临很多的健康问题。促进新陈代谢有很多方法，认识和了解新陈代谢缓慢的症状是重要的一步。