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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是必须要吃的，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会明显的回升。缺乏睡眠也能导致新陈代谢变慢，如果女人每天晚上睡眠的时间少于五个小时，体重就会明显的增加，睡眠不足会让我们身体的新陈代谢功能紊乱。
2019-07-28 09:32
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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患者你好，慢慢恢复至正常的饮食，保证营养的均衡，特别是要保证早餐吃饱吃好，增加运动，特别是增加一些无氧运动需有氧运动结合。保证食物中的蛋白质供应，特别多吃奶制品、豆制品、瘦肉、蛋类、坚果等，为肌肉的合成提供良好的营养供应。给你的饮食加点维生素b族，多吃绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏与肾脏，奶酪与蛋类等。多喝水、多洗澡、多按摩，注意保暖等，也可以促进新陈代谢的消耗。提高新陈代谢需要用合理的饮食和适量运动，让减肥也能保持旺盛的新陈代谢。祝健康。
2019-07-26 10:11
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