孕妇常吃6款食物胎儿发育好？3类食物一定要忌吃

对于孕妇来说，饮食是非常重要的。因为恰当的饮食食谱不但能够增强胎儿的智力，还能够减缓孕妇身体的不适程度。但是，不恰当的饮食，很可能会给孕妇以及其腹中的胎儿造成不可估量的危害。

孕妇适合吃哪些食物？

1、燕窝

对于家庭条件较好的孕妇来说，最好每天食用一碗燕窝，燕窝以马来西亚产地的为最佳。调查显示长期服用燕窝的孕妇，其所生出的胎儿的智力会有一定地提高。但是，孕妇要切记，每天不要食用过多的燕窝，因为食用过多身体就不能吸收，进而就会囤积为脂肪。

2、鱼虾类

鱼虾肉富含高蛋白，并且易于吸收。所以，孕妇应该多吃鱼虾以补充身体内的营养元素。不过，孕妇要切记，吃鱼时切勿心急，以防被鱼刺卡到。因为一旦孕妇被鱼刺卡到，伴随其剧烈的咳嗽，很可能会对腹中的胎儿造成影响。

3、膳食纤维

对于孕妇来说，随着宝宝的逐步长大，其便秘的可能性就会逐步升高。因此，孕妇要多吃一些富含纤维的食物，以增强肠胃的蠕动。而富含这类纤维的食物有，全麦面包、燕麦、芹菜、红薯、豆芽和菜花等。

4、蔬菜类

孕妇应该都知道，怀孕初期是需要多多食用新鲜的蔬菜的。这是由于蔬菜中含有叶酸这种物质，而叶酸这种物质具有很好的保胎作用。

5、奶类

牛奶不但含有大量的营养物质，还具有促进睡眠的作用。此外，多喝牛奶的孕妇，其胎儿会更白。

6、水果类

对于孕妇来说，如果不爱吃水果，那么可以将水果做成水果沙拉，或者榨成汁饮用。

不适合孕妇食用的食物有哪些？

1、烧烤类

孕妇应该严禁吃烧烤类食物，因为这类食物很可能带有一些寄生虫，从而就会对其胎儿造成影响。

2、青西红柿

众所周知，西红柿内富含很多营养元素。但是，青西红柿内确是含有龙葵素的，如果孕妇误食，很可能会出现中毒的现象。

3、未熟的竹笋

未熟的或者生的竹笋中含有大量的毒素氰甙，如果孕妇大量的食用，也可能会中毒。

综上所诉，对于孕妇来说，一定要注意自己的日常饮食习惯。要牢记哪些食物是对身体有害的，以防误食对自身以及腹中的胎儿造成不可逆的伤害。